10 способов бросить курить! Как избавиться от никотиновой зависимости?

Избавиться от табачной зависимости - это, конечно, непростой и приятный процесс. Ведь начинать борьбу со своими слабыми сторонами однозначно стоит, прежде всего, из-за своего здоровья. Не следует упускать из виду и экономические преимущества отказа от курения - как показывают исследования, именно этот аспект является основным мотиватором для людей, решивших бросить курить!

Отказ от табачной зависимости - сложный процесс, поэтому перед принятием решения стоит узнать об эффективных способах борьбы с этой зависимостью!

Последствия курения сигарет

Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, 40 из которых являются канцерогенными с научной точки зрения. Его вдыхание негативно сказывается на всех органах тела. Компоненты дыма попадают в кровоток и, таким образом, достигают органов и тканей, вызывая повреждения. Сигаретный дым раздражает не только дыхательную систему, но также сердечно-сосудистую и нервную системы. Токсичен для поджелудочной железы и мочевого пузыря, раздражает слизистую рта, пищевода и желудка.

Курение сигарет вызывает множество заболеваний, наиболее распространенными из которых являются хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких, гортани, рта, пищевода, трахеи, почек, поджелудочной железы, печени, мочевого пузыря.

Курение также приводит к развитию таких заболеваний, как гипертония, инфаркт, инсульт, болезни десен, кариес, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, одышка, заболевания щитовидной железы, а также способствует импотенции, проблемам с беременностью, бессоннице.

Что в сигаретном дыме?

Каждая сигарета сокращает жизнь примерно на 5 минут , а это означает, что каждый курильщик сокращает свою жизнь в среднем на 5 лет! Курение настолько вредно из-за ингредиентов, которые табачный дым содержит при горении сигареты, в том числе:

• никотин - основной компонент дыма, обладающий вызывающими привыкание свойствами. Никотин влияет на временное повышение секреции серотонина, гормона счастья, что является основной причиной, по которой заядлый курильщик тянется к новой сигарете. Он также стимулирует секрецию адреналина, который стимулирует организм. Он также сужает стенки кровеносных сосудов и повышает кровяное давление, что может привести к аритмии.
• бензопирен - соединение с канцерогенными свойствами, вызывает повреждение ДНК клеток,
• смолистые тела - способствуют образованию злокачественных новообразований,
• бутан и метанол - газ, используемый для производства бензина,
• ацетон - растворитель, компонент лакокрасочных материалов,
• формальдегид - служит, среди прочего для сохранения органов животных,
• мышьяк - популярный яд для грызунов, таких как крысы и мыши,
• ДДТ - инсектицид,
• полоний - радиоактивный элемент,
• окись углерода ( угарный газ, CO) - незаметный ядовитый газ, снижающий содержание кислорода в крови,
• и канцерогенные соединения: винилхлорид (используется в производстве пластмасс), кадмий, толуидин, уретан.