]]>

6 научных преимуществ для чтения книг

Не только более высокий интеллект, но и снижение стресса или способ быстрее заснуть. Что на самом деле дают нам книги?

Когда мы думаем о здоровых привычках, стоит добавить к списку такое повседневное занятие, как чтение книг. Есть научно доказанные преимущества, которых мы можем достичь, регулярно читая. Что им принадлежит? Какая польза от чтения книг?

Повышает интеллект

Открытие словарного запаса посредством чтения (особенно чтения детских книг) не только приводит к улучшению результатов тестов по чтению, но и к развитию общего интеллекта ребенка. Кроме того, более высокие навыки чтения на ранних стадиях могут означать более высокий интеллект в дальнейшей жизни.

Это может улучшить работу мозга

Регулярное чтение дает вашему мозгу хорошую тренировку, улучшая память и познавательные способности. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, память и функции мозга ухудшаются с возрастом. Однако регулярное чтение может замедлить этот процесс и обострить ваш ум.

Чтение повышает чувствительность

Если вы увлечетесь чтением, вам будет легче наладить отношения в реальной жизни. Художественная литература может помочь читателям понять, что думают другие, прочитать их эмоции. Согласно исследованию, опубликованному в Science, «понимание психического состояния других является ключевым навыком для построения сложных социальных отношений».

Может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера

У людей, которые задействуют свой мозг с помощью таких действий, как чтение, шахматы или составление головоломки, может быть в 2,5 раза меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, чем у тех, кто проводит время за менее стимулирующими видами деятельности. Бездействие увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, поэтому любые умственные упражнения являются профилактическими.

Чтение помогает расслабиться

Исследователи говорят, что чтение может снизить стресс. Одно исследование показало, что оно достигает 68 процентов. «На самом деле не имеет значения, какую книгу вы читаете, погрузившись в полностью увлекательную книгу, вы можете избежать забот и стрессов повседневного мира и потратить некоторое время на изучение области воображения автора», — говорит когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис.

Чтение перед сном помогает заснуть

Создание вечернего ритуала, например чтения перед сном, сигнализирует о необходимости тишины. Это помогает расслабиться больше, чем использование электронных устройств. Экраны устройств для чтения электронных книг и планшетов действительно могут продлить время вашего засыпания и даже нарушить ваш сон. Так что возьмите классическую книгу, прежде чем выключить свет.
  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2021 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности