Будильники с мелодиями могут ограничить утреннее оцепенение

Звуки, под которые мы просыпаемся, влияют на наше дальнейшее функционирование. Оказывается, будильники с мелодиями могут повысить уровень бдительности. Звуки будильников были связаны с повышенным уровнем утреннего ошеломления.

Открытия, описанные в PLoS ONE, важны для людей, которые должны быть в отличной форме вскоре после пробуждения, например, для тех, кто работает в аварийных службах.

Стюарт Макфарлейн, аспирант RMIT, подчеркивает, что трудности с бодрствованием инерция сна иногда является серьезной проблемой. Если вы не проснетесь должным образом, ваша производительность на работе может снизиться до 4 часов.

Можно предположить, что удивительные звуковые сигналы будильника повысят бдительность, но наши данные показали, что мелодичные звуки являются ключевыми. Это был большой сюрприз для нас.

Австралийцы подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, какая именно комбинация мелодии и ритма работает лучше всего. Они добавляют, что большинство людей используют будильники, чтобы проснуться, и вы уже можете видеть, что выбор звука будильника может иметь важные последствия. Особенно для людей, которым вскоре после пробуждения приходится работать в опасных условиях, т. е. для пожарных или пилотов и других.

В анализе учтены ответы 50 человек. Они заполнили онлайн анкету. Каждый из добровольцев вводил данные о звуке, используемом для пробуждения, а затем оценивал уровень бдительности и оцепенения (согласно стандартизированным критериям инерции сна).

Это исследование действительно важно, потому что даже астронавты с Международной космической станции сообщили, что инерция сна влияет на их производительность. «Мы считаем, что резкие гудки могут нарушить работу нашего мозга во время пробуждения. В то время как более мелодичные звуки, такие, как и «The Cure's Close to Me», могут помочь нам перейти к более эффективному бодрствованию», — объясняет проф. Адриан Дайер.

Ученые надеются, что достижения в таких областях, как искусственный интеллект и технологии сна, помогут нам лучше понять связь между звуками и бодрствованием.