]]>

Чем можно заменить кофе: альтернативные варианты

Кофе-это один из самых популярных и употребляемых напитков во всем мире. У многих утро начинается с чашки ароматного и бодрящего кофе, которое помогает проснуться и собраться на работу или учебу. Этот напиток варят в турке, кофе- машине, а также употребляют растворимый, который даже и варить не нужно. Но зная о побочных эффектах частого употребления ароматного напитка, некоторые все таки решают от него отказаться, и тут возникает вопрос, чем можно заменить кофе.

Отрицательное влияние кофе на организм человека уже давно доказано. Конечно, напиток увеличивает активность, а при злоупотреблении это переходит в перевозбуждение нервной системы, нарушается функция сна, что может привести к бессонницам . На каждого человека кофеин действует совершенно по- разному. Но употребление в больших количествах кофе приводит к истощению нервной ткани. Следующим эффектом является действие кофеина на сердечную мышцу и сосуды. Возможно повышение артериального давления и увеличения холестерина крови. Если есть склонность к заболеваниям сердечно- сосудистой системы, то кофе употреблять категорически запрещается, поэтому необходимо искать варианты, чем заменить кофе. Третьим отрицательным действие кофе является его неоспоримое отрицательное действие на среду желудка. Ежедневное употребление бодрящего напитка способствует возникновению язвенных заболеваний желудка. Это получается за счет действия хлорогеновой кислоты, которая содержится в растворимом и зеленом кофе, который стал очень популярен среди худеющих барышень. Они сидят на ограниченной диете, а еще и употребляют такой раздражающий слизистую желудка напиток. Этим девушкам в первую очередь необходимо задуматься, чем можно заменить зеленый кофе. Кофе способствует вымыванию из организма калия, магния и других микроэлементов, об этом факте знают не многие. А ведь любителям кофе все врачи рекомендуют дополнительно принимать препараты, которые будут компенсировать потери. Категорически запрещено употребление напитка беременным, ведь при этом увеличивается угроза выкидыша и смерти плода внутри матери. В общем, каждодневное употребление кофе вызывает у человека определенную зависимость. Он уже не может проснуться, собраться и организовать себя на работу. Для предотвращения этих проявлений необходимо постепенно снижать дозу употребляемого кофе, а затем постепенно заменять его на альтернативные и более безопасные варианты. Через какое- то время после исчезновения напитка из рациона появятся улучшения, нормализуется работа сердечно- сосудистой системы, улучшится засыпание и сам процесс сна. Поэтому, если появилась хоть одна из выше перечисленных проблем или не хочется ждать этого, то лучше искать заменители.

В чае, как это ни странно, тоже содержится вещество, которое по своим свойствам не уступает кофеину - это танин. Эти вещества обладают почти идентичными свойствами, поэтому необходимо задуматься, чем заменить чай и кофе в повседневном утреннем рационе.

Самым простым вариантом заменителя утреннего напитка может стать простая чистая вода, выпитая натощак. Стакан воды поможет проснутся организму, а если еще принять душ с бодрящим гелем, то кофе вообще не понадобится. Если появляется чувство усталости и разбитости, то рационально будет в этот момент выпить водички и все пройдет. Более сложным альтернативным заменителем является напиток из корня имбиря. но в то же время, его можно приобрести в любом супермаркете. Имбирь- это замечательный продукт, который способствует укреплению иммунитета, он ускоряет обмен веществ, поэтому может способствовать похудению. Поэтому, чем заменить зеленый кофе, не возникает вопросов. употребления имбирного напитка по утрам способствует снятию сонливости, усталости и апатии. Чтобы немного подсластить и улучшить вкус имбиря желательно добавить мед.

Никто и никогда не отменял зеленый чай, который не только полезен, но и невероятно вкусен и приятен. В отличии от кофе, он содержит намного меньше кофеина, а больше катехинов, которые способствуют укреплению иммунитета. В чашку с зеленым чаем также актуально будет добавить мед или дольку лимончика. Прекрасным заменителем кофе станут соки: традиционный апельсиновый и гранатовый. Сок апельсинов придает заряд бодрости одним только своим ярким оранжевым видом. А еще стакан сока содержит суточную норму витамина С, поэтому он невероятно полезен. Гранатовый сок- это энергетик, созданный самой природой. При его употреблении увеличивается количество гемоглобина, которого так не хватает во время беременности. а напоследок самый популярный и альтернативный вариант- это напиток из цикория. Он отлично заменяет кофе и не несет такого вреда организму. Корень цикория в своем составе содержит полезные витамины и клетчатку. Основным вещество напитка является инулин, который благотворно влияет на микрофлору кишечника человека. По вкусу корень цикория очень напоминает кофе, поэтому никакого дискомфорта для кофеманов при его употреблении не возникает. Содержание витамина С, группы В и РР является несомненно приятным дополнением. А еще напиток из цикория разрешен к употреблению даже беременным, что является его очень важным достоинством.

Чашечку кофе прекрасно заменит пара долек шоколада или натуральное какао. Они отлично влияют на функцию мозга, помогают ему взбодрится и увеличивает умственную активность. А также при их употреблении в кровь выделяются гормоны радости- эндорфины.

Получается, что существует много альтернативных вариантов замены такого не полезного напитка, как кофе. Постепенный переход к ним значительно увеличит защитные функции организма и поможет противостоять негативным влияниям окружающей среды.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности