]]>

Для чего едят бананы после тренировки?

Каждый человек знает, что после тренировки человеческий организм истощается и его постоянно нужно чем-то подпитывать. Это можно объяснить тем, что мышцы получают необходимую энергию из глюкозы. А глюкоза вообще образуется из гликогена.

Если же упустить момент потребления углеводов, то можно дождаться распада клеток мышц. Этот распад все называют катаболизмом. Здесь у всех возникает вопрос, как не допустить такой распад? Мышечные клетки пополняются только тогда, когда человек съедает что-то такое, что наполнено углеводами.

Именно из-за такой ситуации нужно узнать все про бананы после тренировки. На самом деле в настоящее время бананы уже не являются экзотическим фруктом в России. Здесь их можно купить везде и в любое время года, ни когда в них не бывает ограничений. И очень хорошо, что этот фрукт может купить любой, ведь бананы очень полезны и у них есть замечательные свойства.

Во-первых, детям маленьким можно давать только бананы, потому что они полезны и не несут вреда. Взрослые же покупают их, когда не знают, например, что взять на работу, а есть то ведь хочется, вот и балуют ими себя, не боясь перегрузить желудок.

Каждый согласится, что их также очень удобно есть, даже если не вымыты руки, ведь микробы через кожуру не попадут на банан, а то есть в организм человека. Такая «быстрая еда» поможет насытить организм и придать человеку энергию, которой иногда так не хватает.

Здесь стоит разобраться еще в том, что чем же на самом деле полезны бананы. В них без сомнения много различных витаминов, которые очень полезны для человека. В банане содержится такой витамин, как C, он обладает антиоксидантами, поэтому помогает продлить молодость и, конечно же, красоту. А еще этот витамин полезен тем, что защищает каждого человека от инфекций, ведь они преследуют не только зимой, а в течение всего времени, то есть в любое время года.

Также в бананах содержится витамин В. Этот витамин очень нужен всем женщинам, особенно при критических днях. А также B – это еще спокойствие человека и уравновешенность, хороший сон и чистая кожа, и волосы.

Также в бананах есть каротин очень важный элемент для спортсменов, а еще помогает оставаться вечно молодым и предохраняет от болезней сердца и сосудов. Можно сказать просто, что бананы это кладезь витаминов, еще в них содержится витамин E, который обеспечивает всем клеткам долгую и хорошую жизнь, соответственно, коже – гладкость и эластичность.

Остальные витамины – калий, магний, кальций, натрий, фосфор, марганец, цинк, селен, фтор, железо и еще некоторые другие.

Психологи вообще называют бананы безопасным и самым лучшим антидепрессантом. Ведь B6, который содержится в сладкой мякоти, помогает выработать организму серотонин, который называется гормоном счастья, а еще играет большую роль в нервной системе.

Если же есть бананы каждый день, то у человека не будет раздражительности, исчезнет нервозность и тоска, но объедаться ими, конечно же, нельзя. Можно съесть всего 1-2 банана в день не больше. Такое количество будет достаточным для организма и восстановит недостаток калия в организме. В результате можно получить преображение на глазах: исчезнет напряженность, повысится сообразительность, появиться активность, аппетит придет в норму, кожа перестанет шелушиться.

Ученые смогли доказать что, если есть бананы каждый день, то гипертоникам можно будет больше не принимать лекарства. А калий укрепит сердечную мышцу, а также исчезнут отеки.

В бананах калорий достаточно, именно из-за этого тем людям, кто хочет похудеть, нельзя съедать много бананов. Перед менструальным периодом и во время его необходимо есть 1-2 банана в день, это поможет смягчить неприятное состояние.

Бананы очень богаты сахаром, который быстро переваривается и попадает в кровь. Это очень здоровая и вкусная еда, которая помогает напитать организм человека, а после тяжелой тренировки это тем более нужно. Бананы и спорт – это очень совместимые вещи, которые восполняют организм.

В ста граммах бананов содержится девяносто килокалорий. Бананы помогут стать еще сильнее и нарастить мышцы. Как известно, калий выходит из спортсмена вместе с потом, а это может привести судорогам. В банане есть такое вещество, как серотонин он помогает расслабить мышцы и повысить настроение спортсмена.

Здесь интересен тот факт, что в сушеных бананах содержится в пять раз больше килокалорий, чем в обычных. Бананы, как известно, не вызывают аллергии, это помогает не ограничивать их количество. Именно это помогает спортсменам, ведь многие вызывают не приятную болезнь.

Но бананы можно есть не только после тренировки, а в любых ситуациях, ведь они очень питательны, к тому же еще и вкусные. Их можно есть в дороге, так как ими невозможно испачкаться, а особенно это подойет для спортсменов, которые часто куда-то выезжают.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности