]]>

Интересные способы укрощения головной боли без таблеток

Когда головная боль сильно осложняет жизнь, не нужно сразу бежать за таблетками, ведь можно попытаться устранить или облегчить ее естественным путем.

  • Пейте больше воды, так как одной из причин может являться именно обезвоживание. Из-за него кровь не может поставить необходимое количество кислорода клеткам.
  • Уровень сахара в крови надо всегда поддерживать. Для это надо правильно питаться и не допускать его увеличения. Пищу надо употреблять богатую магнием (фасоль, финики, отруби).
  • Регулярно занимайтесь или спортом или просто физкультурой. Особенно полезно делать это на улице. Бег, ходьба, езда на велосипеде – подойдет для этого все. Попробуйте сделать это вашей привычкой – 30 мин 3 раза в неделю.
  • Солнца лучше избегать. Особенно, если у вас часто болит голова. Принятие в большом количестве солнечных ванн, как правило, сильно разогревает ваше тело.
  • Питаться желательно правильно, а не кушать что попало и на ходу. Употребление сыра, большого количества шоколада, красного вина, орехов и жирной свинины могут спровоцировать головную боль.
  • Успокоить головную боль можно холодными компрессами.
  • Также поможет и теплая ванная, или массаж теплым воздухом. Еще можно, ложась спать, положить под шею теплую подушку.
  • Научитесь правильно расслабляться. Займитесь йогой или другими техниками, которые эффективно снимают стресс.
  • Очень поможет массаж. Было бы неплохо сделать именно акупунктурный массаж биологических точек. Даже обычное растирание кожи в районе виска уменьшит боль.
  • Также можно нанести ароматическое масло на лоб и виски.
  • Если боль настигла в дневное время, возможно, вам надо выпить кофе. Кофеин улучшит циркуляцию крови, и, как следствие, в клетки поступит кислород.
  • Посетите стоматолога, так как головные боли могут быть и следствие неправильного прикуса.
  • Надо следить за тем, чтобы шея была ровной, потому что при неправильном положении шейных позвонков, а также если голове неудобно, зажимаются мышцы шеи, и это тоже может вызвать боль в голове.
  • Ну а если ничего из перечисленного не помогает или для этого нет времени, то лучше всего поможет аспирин.Когда головная боль сильно осложняет жизнь, не нужно сразу бежать за таблетками, ведь можно попытаться устранить или облегчить ее естественным путем.
  • Пейте больше воды, так как одной из причин может являться именно обезвоживание. Из-за него кровь не может поставить необходимое количество кислорода клеткам.
  • Уровень сахара в крови надо всегда поддерживать. Для это надо правильно питаться и не допускать его увеличения. Пищу надо употреблять богатую магнием (фасоль, финики, отруби).
  • Регулярно занимайтесь или спортом или просто физкультурой. Особенно полезно делать это на улице. Бег, ходьба, езда на велосипеде – подойдет для этого все. Попробуйте сделать это вашей привычкой – 30 мин 3 раза в неделю.
  • Солнца лучше избегать. Особенно, если у вас часто болит голова. Принятие в большом количестве солнечных ванн, как правило, сильно разогревает ваше тело.
  • Питаться желательно правильно, а не кушать что попало и на ходу. Употребление сыра, большого количества шоколада, красного вина, орехов и жирной свинины могут спровоцировать головную боль.
  • Успокоить головную боль можно холодными компрессами.
  • Также поможет и теплая ванная, или массаж теплым воздухом. Еще можно, ложась спать, положить под шею теплую подушку.
  • Научитесь правильно расслабляться. Займитесь йогой или другими техниками, которые эффективно снимают стресс.
  • Очень поможет массаж. Было бы неплохо сделать именно акупунктурный массаж биологических точек. Даже обычное растирание кожи в районе виска уменьшит боль.
  • Также можно нанести ароматическое масло на лоб и виски.
  • Если боль настигла в дневное время, возможно, вам надо выпить кофе. Кофеин улучшит циркуляцию крови, и, как следствие, в клетки поступит кислород.
  • Посетите стоматолога, так как головные боли могут быть и следствие неправильного прикуса.
  • Надо следить за тем, чтобы шея была ровной, потому что при неправильном положении шейных позвонков, а также если голове неудобно, зажимаются мышцы шеи, и это тоже может вызвать боль в голове.

Ну а если ничего из перечисленного не помогает или для этого нет времени, то лучше всего поможет аспирин.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта