]]>

Как обострить зрение с помощью простых упражнений?

К примеру, йоги, создавшие комплексы упражнений для всего тела, не могли оставить глаза без внимания. Тот непомерный объем информации, который современный человек поглощает глазами ежедневно, требует от глаз практически постоянного напряжения.

Многие проблемы и достижение человеком порога, за которым самое низкое зрение, связаны именно с перенапряжением глаз. И даже человеку с идеальным зрением отдых глазам давать необходимо. Начинается все обычно с появляющихся после напряженной работы красных глаз, сухости, жжения. А для тех у кого со зрением уже есть некоторые трудности, отдых для глаз просто необходим.

Для того, чтобы сохранить орлиное зрение, нужно проделывать следующие упражнения для глаз. Самое основное упражнение называется пальмингом, и для его исполнения следует сесть прямо и максимально расслабится. Глаза прикрывают таким образом, чтобы середина сложенной чашеобразно левой руки находилась напротив правого глаза, и наоборот для правой руки. Ладони не нужно сильно прижимать к лицу и глазам, они должны лежать так, как это наиболее удобно. Пальцы рук можно перекрестить на лбу или положить рядом друг с другом, это зависит от того, как удобно тому, кто делает данное упражнение.

Главное условие - это отсутствие между пальцами щелочек, пропускающих свет. Удостоверившись в их отсутствии, глаза следует закрыть. Глаза закрыты и плотно прикрыты пальцами рук, не пропускающими свет. Локти следует опустить на стол, чтобы шея и позвоночник находились на одной прямой линии. Следует последний раз проверить себя и убедиться, что тело полностью расслаблено и нигде нет напряжения - ни в руках, ни в шее, ни в спине.

Дыхание так же должно быть ровным и спокойным, практически как у спящего человека. Кроме этого нужно попытаться вспомнить что-то такое, что несет в себе заряд положительных эмоций, для этого можно включить спокойную музыку. Расслабить глаза сознательно практически невозможно, ими, так же как и сердечной мышцей, нельзя управлять, так что стремиться к этому не нужно. Для полного расслабления нужно выделить несколько минут вплоть до получаса. А так же этот комплекс является спасением для тех, кто утром не может открыть глаза.

Эти упражнения просты и не требуют много времени на исполнение их ежедневно. Но описание упражнения следует читать внимательно, обращая внимание на мельчайшие детали, и исполнять все в точности. Если даны какие-то дополнительные рекомендации, их не следует оставлять без внимания.

После выполнения упражнения, особенно если оно было долгим, резко открывать глаза и отнимать от них руки не следует. Сперва лучше постепенно приоткрыть ладони и дать привыкнуть к свету закрытым глазам сквозь веки, а потом открыть их. Пальминг проводят регулярно, но не длинными сеансами. В разгар рабочего дня, чтобы глаза могли отдохнуть, достаточно 10 секунд на то, чтобы прикрыть их руками и посидеть таким образом расслабившись.

Правильно по всем параметрам выполненное упражнение гарантирует полный релакс глазных мышц. О достижении этого состояния говорит абсолютно темное пространство перед глазами. Если добиваться этого по нескольку раз в день, этот успех обязательно скажется на качестве зрения в лучшую сторону. Можно даже оправданно ожидать лечебного эффекта, вполне стойкого и долговременного.

Помимо ощущения того, что зрение улучшилось, может отмечаться исчезновение неприятных и болевых ощущений в области глаз и даже головных болей и мигреней. Благотворное воздействие напрямую будет зависеть от степени расслабления глаз. Пальминг, проведенный не до конца или недостаточно хорошо, приносит кратковременное облегчение или практически совсем на зрение не влияет.

Но если эффекта сразу добиться не получится, не стоит огорчаться. Главное не прекращать попытки, ведь даже самое незначительное на первых порах расслабление глазных мышц - это первые шаги на пути к необходимой полной релаксации. Если выполнять эти упражнения регулярно и всякий раз стараться соблюдать все рекомендации, за первым шагом последуют второй и третий и тогда приятные последствия не заставят себя ждать.

Так же расслабление глаз может быть достигнуто при не сфокусированном ни на чем взгляде. Это упражнение можно выполнять сидя, лежа или стоя. Пусть взгляд скользит, ни на чем не задерживаясь и ни за что не зацепляясь. При верном исполнении объекты будут проплывать мимо глаз и будет казаться что они движутся.

Чтобы не пришлось задавать вопросы, как обострить зрение, нужно с самого юного возраста следить за своим здоровьем и даже за теми органами и системами, которые с первого взгляда в профилактике не нуждаются и работают отлично. Если уделять здоровью достаточно внимания - оно не ухудшится.

Хорошее зрение намного зависит еще и от правильного питания, предпочтения стоит отдавать натуральным продуктам и не забывать про достаточное количество находящихся в пище витаминов. Наибольшее количество полезных веществ сохраняет пища при минимальной тепловой обработке.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности