]]>

Как развить самоуважение?

Когда человек повышает самоуважение, это оказывает воистину магическое действие на окружающих. В чем же заключается магия? А именно в том, что вы МОЖЕТЕ создать самоуважение. Каждый день посылает нам испытания, и мы можем их использовать как шанс для укрепления самоощущения. Мы можем нравиться себе больше! Можем достичь контроля и осознания своих чувств и состояний, раскрыть смысл своего существования и реализовать его.

Какие же шаги мы можем предпринять, чтобы стать более счастливым и успешным?

Шаг первый. Каждое утро выделяйте хотя бы 5 минут для составления плана для подтверждения самоуважения на весь день. Постарайтесь мысленно представить будущие события. Какие позиции, убеждения, одежда или действия помогут вам повысить чувство собственного достоинства?

А, может быть, вы ожидаете каких-нибудь ловушек? Тогда прокрутите в голове, как вы можете справиться с ними, сохранив при этом самоуважение. Какой внутренний диалог вам поможет? Каких людей вы хотели бы взять с собой в свой день? Знакомых, которые всегда готовы поддержать вас в вашей борьбе? Или просто людей, достойных подражания?

Шаг второй. Каждый день завершайте вопросами: что больше всего мне понравилось в себе в этот день? Какие эмоции мной владели? Или это я сам управлял своими чувствами? Возникли ли состояния, которые усилили мою уверенность в себе? Как они возникли? Как в будущем я смогу вызвать подобные состояния? Проанализируйте свои наихудшие моменты за день. Что могло их спровоцировать? Как я смогу противостоять им в дальнейшем?

Шаг третий. Определите свой «излюбленный» недостаток. Вы можете окинуть взглядом прошедший день или неделю, выбрать какое-либо свое ограничение или недостаток – то, что неожиданно нанесло удар по вашему самоуважению. Задайте себе вопрос, как отреагировал бы на подобную ситуацию ваш друг. Ведь все, что происходит вокруг нас, имеет смысл. И вы могли бы извлечь хороший урок из этого. Поблагодарите (да-да!) свой недостаток за то, чему он смог вас научить. Как вы можете осуществить те же намерения, используя другой, более продуктивный способ?

Шаг четвертый. В конце недели подумайте о тех моментах, которыми вам хочется гордиться. Что в них общего? Может быть, вы уже научились относиться к себе хоть чуть-чуть лучше? Возьмите это ощущение в завтрашний день, неделю, год.

Анализируйте свои поступки дважды в день, просто заведите себе такую привычку, и вы увидите, что жизнь заиграет новыми красками!

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2019 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности