]]>

Как выбрать подходящий вид лыжного спорта?

В физическом воспитании каждого человека лыжный спорт, безусловно, играет далеко не последнюю роль. Все дело в том, что инвентарь для данного вида спорта доступен как для детей раннего возраста, так и уже для более взрослого поколения. Сегодня в нашей стране можно приобрести лыжи как зарубежных, так и отечественных брендов, подобрать качественные палки и специальные мази. 

Основные преимущества лыжного спорта  

С точки зрения физиологической реакции организма ходьба на лыжах во многом сходна с бегом. Она также способствует развитию выносливости, укрепляет основные отделы мышц, тонизирует весь организм в целом. Наверняка каждый согласится с тем, что в зимнее время года бег достаточно травмоопасен, когда как лыжи наоборот намного предпочтительнее. 

Считается, что самые распространенные виды лыжного спорта относятся к физической работе небольшой мощности, согласно имеющимся исследованиям, в этом случае расщепление жиров происходит посредством липидом. Следовательно, данный вид спорта также способствует и избавлению от излишней жировой прослойки. 

Специалисты отмечают, что регулярные занятия лыжным спортом способствуют мобилизации всей нервной системы. Это значит, что человек меньше подвержен раздражительности, утомление преодолевается намного быстрее. Кроме того, ходьба на лыжах сопровождается, как правило, ритмическим чередованием сокращения и последовательного расслабления мышц, что в свою очередь благоприятным образом влияет на эмоциональное состояние человека. Именно таким образом и проводиться профилактика различного рода нервозных заболеваний, в основе которых лежит так сказать нервно-психическое перенапряжение. 

Однако все вышеописанные преимуществ наблюдаются не после первого занятия, а лишь в течение нескольких лет тренировок, причем не обязательно на профессиональном уровне.  

Классификация видов лыжного спорта 

Исходя из всех вышеизложенных преимуществ, наверняка каждый захочет попробовать себя в данном виде спорта. Однако необходимо заметить, что специалисты выделяют целых пять разновидностей этой дисциплины. Ниже рассмотрим такой вопрос, как характеристика видов лыжного спорта, более детально. Лыжные гонки. Данная дисциплина представляет собой передвижение на лыжах на различные дистанции посредством использования некоторых специальных ходов. 

Лыжные гонки, как известно, являются неотъемлемой частью программы Олимпийских игр. Техника конкретно в этом виде спорта состоит из различных способов передвижения. Выбор данного способа в первую очередь зависит от рельефа на местности и только потом от тактической задачи. Для полного овладения техническим мастерством потребуются годы упорных тренировок. Важно отметить, что при одинаковых условиях техника спортсмена зачастую меняется. Она зависит от его скорости. 

Лыжное двоеборье. Данный вид спорта подразумевает под собой прыжки с трамплина и непосредственно сами лыжные гонки на дистанции 15 километров. На каждом этапе спортсмен зарабатывает очки, они складываются и выносится окончательный результат. Важно отметить, что конкретно в данном случае техника подготовки должна быть построена таким образом, чтобы на оба вида соревнований максимально рационально распределялись тренировки. Лыжное двоеборье зародилось на территории Норвегии. В тренировках важно учитывать следующее. Если при подготовке к лыжным гонкам основной упор делается на развитие выносливости, то при прыжках - на совершенствование координационных действий. 

Зимние лыжные виды спорта также подразумевают под собой и горнолыжное направление, которое в свою очередь подразделяется на слалом, скоростной спуск и слалом-гигант. Каждый из этих подвидов представляет собой скоростной спуск на горных склонах с попеременным преодолением искусственно-созданных препятствий. Прыжки на лыжах с трамплина. Трамплины - это специальные сооружения, которые обладают различной расчетной дальностью прыжка, начиная несколькими метрами и заканчивая несколькими сотнями метров. Результат зависит от двух показателей: техника выполнения и дальность прыжка. Последний параметр первоначально показывается в метрах, а затем посредством использования специальных таблиц также как и дальность, переводится в баллы. Родиной прыжков с трамплина также является Норвегия. На территории нашей страны данный вид спорта особое распространение получил в Санкт-Петербурге.  

Биатлон. Данный вид спорта был окончательно утвержден в качестве самостоятельного только в 1957 году. Впоследствии между странами начали на регулярной основе разыгрываться соревнования, как в индивидуальном, так и в командном первенстве. На плечи биатлониста, как правило, ложится двойная задача. Во-первых, он должен овладеть техникой катания, как и при обычных лыжных гонка. С другой стороны проводятся регулярные тренировки по стрельбе. Все дело в том, что стрельба является значимым элементом в конечном результате соревнований. Как правило, вся трасса подразделяется на несколько участков. где установлены мишени. Биатлонист, проходя каждый этап, должен поразить мишень и закрыть ее пятью выстрелами. На некоторых соревнованиях допускается использование дополнительных патронов, однако чаще всего спортсмены вынуждены ехать дополнительный штрафной круг.

Заключение 

Итак, исходя из вышеизложенной информации, вопрос, какой вид лыжного спорта выбрать больше не должен беспокоить. Внимательно еще раз прочитайте основную информацию в разделе «классификация видов лыжного спорта», можно также посмотреть и дополнительные сайты. Сравните все преимущества и недостатки, побеседуйте с тренером и тогда уже непосредственно можно делать выбор. Если вы решите заниматься лыжными гонками, овладев основными приемами и техникой, можно смело переходить в биатлон. Важно отметить, что многие современные российские гонщики именно так зачастую и поступают. Более того, некоторым удается весьма успешно выступать на двух видах соревнований.


  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2020 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности