]]>

Как выбрать свой вид спорта: мужские советы

Кредо любого настоящего мужчина заключается в движение вперед. Каждый уважающий себя мужчина увлечен спортом. Каждый мужчина является либо фанатом, либо болельщиком, либо любителем, либо профессионалом в спорте. Но, как правило, выбор вида спорта зависит от физических данных мужчины, его выносливости, роста, веса.

Нередко мужчины сталкиваются с вопросом как выбрать свой вид спорта? На самом деле главное, чтобы выбор был совместим с возможностями. В конечном счете занятия спортом нацелены на то, чтобы вести здоровый образ жизни. Так все же, как выбрать вид спорта для себя?

Мужчине просто необходимо чувствовать себя уверенно. Именно по этой причине практически в каждом фитнес-центре сейчас открываются секции, которые по мимо работы над телом и формами предлагают уроки по самообороне. Одной из таких секций является секция бокса. Как правило, такие занятия начинаются с небольшой разминки, для того чтобы «разогреть» тело и мышцы во избежание травм и повреждений. Начинается разминка с прыжков на скакалке и комплекса упражнений на растяжку.

Непосредственно уроки бокса включают в себя отработку техники удара, навыки по уходу от ударов, работу со специальным оборудованием. Так же во время тренировок уделяется время на работу с боксерскими мешками с целью отработки силы и скорости удара. При занятии боксом мужчина работает над улучшением координации своих движений, ловкости, укрепляет вестибулярный аппарат. Кроме того, такие занятия отлично повышают самооценку и придают уверенности в себе. В придачу ко всему вышеперечисленному «полируются» все группы мышц и появляются весьма полезные навыки самозащиты.

Для обучения самообороне и для повышения самооценки так же хорошо подойдут восточные единоборства. Эти уроки воплощают в себя учения древности в вопросах самосовершенствования. Но в нашем современном мире постичь тайны совершенства может каждый. Для этого достаточно записаться на укори айкидо, айкибудо, дзюдо, джиу-джитсу. Все эти единоборства сочетают в себе отточенную веками технику и философию познания себя, чем и вызывают большой интерес.

Главная цель уроков направлена на развитие выносливости, гибкости, силы, скорости и ловкости. Когда эти качества развиты в достаточной степени, переходят к специализированным занятиям. Проводят спарринги с партнерами, во время которых отрабатывается техника захвата. Данные занятия, как и уроки бокса, нацелены на задействования всех групп мышц. Восточные единоборства помогут мужчинам воплотить в жизнь мечту об идеальной фигуре.

Идеально для тренировок подходит плаванье. Во время занятий плаванием основная нагрузка идет на мышцы и сердечно-сосудистую систему. При этом это один из немногих видов спорта, который остается абсолютно безопасным для суставов и связок.

Плавание идеально подойдет мужчинам жаждущим избавиться от лишнего веса. Аэробная, силовая и кардионагрузка сочетаются в плаванье, в результате чего при профессиональных занятиях плаваньем потребление калорий увеличивается в два или четыре раза, в сравнение с занятиями в тренажерном зале.

Такой вид спорта как бег известен с незапамятных времен. Наши древнейшие предки постоянно бегали либо за ужином, либо для того, что не стать этим самым ужином. Как бег, как и ходьба, оказывают на организм человека положительное воздействие. Бег направлен на оздоровление сердечно-сосудистой системы, очищение сосудов, укрепление иммунитета, регулировку работы опорно-двигательной системы.

Улучшается в целом работа всех систем органов человека. Кроме того, доказано, что у бегунов улучшается память, внимательность и сообразительность. С психической точки зрения, человек, занимающийся бегом, намного спокойнее, увереннее в себе, доброжелательнее и жизнерадостнее.

Если посещать регулярные занятия в секциях нет времени, то можно выбрать простую тренировку на тренажерах. Такие занятия подходят как мужчинам, так и женщинам. В случае, когда цель мужчины улучшить рельефность своих мышц, то без занятий в тренажерном зале никак не обойтись. Для того, чтобы начать тренировки лучше обратиться к профессионалу. Он поможет составить индивидуальную программу для проработки каждой группы мышц.

Во-первых, это приведет к скорейшему достижению результата, который мужчина хочет получить, а во-вторых, убережет от различного рода травм и повреждений. Кроме того, ученые доказали, что регулярные и упорные занятие на тренажерах, могут замедлить развитие определенных заболеваний или излечить мужчину от них (например, от остеохондроза) .

Отличным вариантом для поддержания физической формы служат танцы. Ни один мужчина, который когда выбрал именно это занятие, об это не жалел. И причем выбор стиля совершенно не принципиален. Главное в любых танцах выкладываться по полной программе, как во время любых других тренировок. Во время занятий танцами все отрицательные эмоции уходят, остается лишь приятная усталость.

Как правило, обучение танцам проходит в несколько этапов, различной сложности. Но если использовать основные ритмы и базовые фигуры, то хорошо танцевать можно уже после первого урока. Для достижения более профессионального уровня, конечно, необходимо постепенно изучать и осваивать каждый этап занятий.

Во время занятий танцами выравнивается осанка, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, сжигаются все лишние калории, так же танцы это хорошая школа для развития координации. Уроки танцев без сомнения помогут дать почувствовать себя уверенней на любой вечеринке.

Начинать занятия спортом можно абсолютно в любом возрасте. Даже если до этого жизнь мужчины не была наполнена активной физической нагрузкой. Начинать никогда не поздно. Главное поставить перед собой четкие и конкретные цели, найти немного времени и выбрать вид спорта по душе. Занимаясь даже пару раз в неделю, что называется «для себя», можно достичь желаемого результата.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности