]]>

Мужские продукты питания: топ 10

Ни для кого не секрет, что функционирование мужского и женского организмов несколько различно. На это влияет не только гормональный фон, но также и особенности протекания обменных процессов, также имеющие различия по гендерному признаку.

Какие элементы важны для поддержания здоровья мужчины? Продукты, содержащие витамин Е, несущие в своем составе достаточное количество фосфора, цинка, селена и ликопена могут значительно укрепить важные функции мужского организма.

Концентрация цинка влияет на выработку нужного тестостерона железами внутренней секреции. Понятно, что при недостаточном его количестве не может идти речи не только о зачатии. Но и о половом акте в принципе. Легче всего получить цинк из отрубей, но можно также и из печени, куриных яиц, кроличьем мясе, некоторых крупах и орехах.

Выработка половых гормонов зависит также от фосфора, который при этом является важным фактором, влияющим на потенцию. Найти его можно в пшеничном хлебе, куриных яйцах, молоке, говядине и треске.

Мужскую силу помогает поддерживать и витамин Е. Основным его источником можно считать подсолнечное масло, но в довольно больших количествах он содержится в зелени.

Если о предыдущих веществах каждый слышал хотя бы раз, то мало кто знает про ликопен и его свойства. Ученые недавно доказали его препятствование образованию простаты и раковых клеток, положительное влияние на репродуктивную систему в целом и её функции.

Кроме того, важно знать о его антиоксидантных свойствах, благодаря которым он может послужить хорошей профилактикой от многих болезней сердечно-сосудистой системы, которые, к сожалению, зачастую и бывают причиной ранней смертности у мужчин.

Ликопен поможет избежать инфарктов и инсультов, значительно снижая их риск, укрепляя не только сосуды и прочие кровеносные каналы, но и сердечные мышцы. Его можно найти в помидорах после того, как они прошли обработку при помощи повышенных температур или пара. Для лучшего усвоения его рекомендуется принимать вместе с подсолнечным маслом.

Важно обратить внимание не только на те продукты и элементы, которые способствуют выработке мужских гормонов, но также и на те, которые стимулируют секрецию женских.

К ним в первую очередь относится практически все семейство бобовых, во вторую – различные продукты искусственного происхождения (полуфабрикаты и заменители мяса) , в третью – пивные дрожжи и гранулы растворимого кофе. Во избежание проблем со здоровьем у мужчин желательно умерить их потребление до разумных мерок.

Учеными были перечислены так называемые мужские продукты, которые лучше других способны влиять на правильность протекания процессов в организме мужчины.

К ним относится красный виноград, а если точнее – его кожура. Именно она является источником ресвератола – вещества, которое регулирует активность сперматозоидов. Ученые разных стран проводили исследования на эту тему, пытаясь точнее установить его особенности.

В итоге им удалось доказать, что десяти грамм шкурки красного винограда хватит для оказания положительного влияния для стимулирования определенного органа усиленно вырабатывать сперму.

К полезным для мужчин продуктам также относится тунец. Известно, что рыба, как и другие морепродукты, оказывает общее положительное влияние на организм. Мясо тунца содержит в своем составе большое количество витамина D, который в свою очередь способен в несколько раз повысить концентрацию уровня тестостерона в составе крови. Австралийские специалисты пошли дальше в своих исследованиях и установили, что с его помощью можно улучшить структуру ДНК в составе спермы.

На кровеносную систему оказывает положительное влияние довольно экзотический фрукт авокадо. Он помогает устранять закупорку сосудов, усиливает циркуляцию крови, способствуя выведению из организма шлаков и токсинов. Авокадо известно также большим запасов витаминов и других полезных веществ в своем составе, так что поможет улучшить также и иммунитет.

Врачи доказали пользу граната и в частности гранатового сока для организма мужчины. Согласно исследовательским данным, практически у половины пациентов после длительного употребления данного фрукта прошли проблемы с потенцией.

Охота издревле считалась исконно мужским увлечением. Современные ученые доказали, что именно в мясе содержится большинство элементов, необходимых мужчинам для хорошего здоровья. Не смотря на распространенность вегетарианства, мало кто знает о его вреде для репродуктивной системы, для правильной работы которой обязательно нужен белок. Американские исследователи опытным путем установили тот факт, что наиболее оптимальный запас полезных для мужского здоровья веществ находится в мясе оленей.

Польза чеснока для здоровья известна практически повсеместно. Мало кто знает при этом о наличии в нем кортизола, главной функцией которого является сохранение энергетических ресурсов. Он оказывает положительное влияние на активность спермы.

Улучшить эрекцию поможет обычный пчелиный мёд. В его составе можно найти важные элементы, стимулирующие кровообращение.

К важным для организма мужчины продуктам относятся также яйца и молоко не только как источники белка. Молоко помогает избавиться от излишков эстрогена.

Не смотря на известную нелюбовь сильной половины человечества к овощам, следует знать о пользе капусты. Он помогает усилить выработку тестостерона и при этом угнетает эстроген.

Для правильной работы мужского организма важно, чтобы основу его рациона составляли именно белки, как это и было тысячи лет назад. В теперешнее же время намного чаще в составе пищи доминируют продукты, основными элементами которых являются углеводы.

Важно не только есть правильные продукты, но следить за своим рационом в целом. Большинство известных на теперешний момент заболеваний являются результатом нарушения системы питания, уменьшения физической активности и искажения образа жизни в целом.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности