]]>

Пробуждаемся с легкостью

К сожалению, жизненные обстоятельства часто заставляют нас рано вставать по утрам, а это тяжелое испытание для большинства людей. В этой статье мы расскажем о том, как легко вставать по утрам с улыбкой.

Хочется поваляться ещё несколько минуточек? Не отказывайте себе в удовольствии! Вставать сразу же после того, как прозвучал будильник – большой стресс для организма. Просыпаясь, полежите в постели ещё несколько минут, думая о чем-нибудь хорошем. В мире столько всего прекрасного и новый день будет насыщен новыми впечатлениями, почему бы не подумать об этом?

 Но не забывайте себя контролировать. Задумаетесь слишком надолго – опять погрузитесь в царство Морфея. Есть хитрый прием – убрать будильник куда-нибудь подальше. Часто бывает, что мы в полудреме, услышав звук будильника, отключаем его и сразу же засыпаем. В следующий раз перед сном положите будильник не на тумбочке возле кровати как обычно, а уберите его в дальний угол комнаты. Чтобы отключить его придется вставать. А после того, как встанете и отключите его, спать уже вряд ли захочется.

 Если есть возможность установить мелодию звонка, выбирайте ту, что вам по душе. Не важно, плавная она или ритмичная, главное чтобы она вам нравилась и поднимала настроение.

Любите кофе, и он помогает вам проснуться? Подготовьте заранее термос, и начните свой день сразу с ароматной чашечки!

Ещё один беспроигрышный вариант в борьбе с сонным состоянием – это контрастный душ. Чередуйте теплую и холодную воду, но не переборщите с контрастом. Не стоит включать слишком холодную или слишком горячую.

Цветотерапия – это отличное решение! Ярко-оранжевый цвет дарит позитив и поднимает настроение. Добавьте в вашу комнату больше оранжевых аксессуаров и, просыпаясь утром, получайте заряд позитива. Ну и не забывайте, что хорошо высыпается тот, кто рано ложится.


  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2017 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности