Состав тела влияет на разницу в расходе энергии в положении стоя и сидя

Состав тела человека влияет на разницу в количестве энергии, расходуемой в состоянии, по сравнению с количеством калорий, потребляемых во время сидения. Результаты исследований испанской команды появились в письме «PLoS ONE».

Сидячий образ жизни связан с повышенным риском многих заболеваний, включая диабет, ожирение или рак. Разница в количестве энергии, которую кто-то расходует, стоя, по сравнению с сидением или лежанием, может быть ключевым фактором, влияющим на риски для здоровья, но предыдущие исследования дали противоречивые результаты с точки зрения ее размера. Состав тела (степень упитанности) может влиять на это различие, но его роль еще не определена.

Чтобы решить эти проблемы, Франциско Дж. Амаро-Гахете из Университета Гранады измерили различия в расходе энергии между положениями: лежа, сидя и стоя у 55 взрослых в возрасте 18–25 лет. Как показано в предыдущих исследованиях, добровольцы сжигали больше килокалорий в минуту, стоя, чем сидя или лежа. Различий между сиденьем и лежаньем не было.

Впоследствии исследователи исследовали взаимосвязь между расходом энергии в разных положениях и составом тела молодых людей. Однако оказалось, что у людей с большей мышечной массой тела разница между энергией, расходуемой во время стояния, по сравнению с сиденьем, была меньше. Как отмечают испанцы, полученные данные подтверждают идею о том, что простой способ увеличить чей-то расход энергии — это увеличить время, затрачиваемое на стояние.