]]>

Современные диеты для мужчин: худеем без последствий для здоровья

Не только женщинам, но и сильной половине человечества хочется выглядеть привлекательно. Недаром некоторые мужчины, успевшие к определенным годам приобрести «пивное брюшко» стараются втянуть его в себя при появлении на горизонте прекрасной особы. Если постараться, то можно избавиться от этого «трудового мозоля» и выглядеть, действительно, привлекательно.

Сначала следует подумать над своим рационом питания. Лишний вес непременно появится, если человек употребляет больше калорий, чем тратит. Коль нет желания ограничивать себя в еде, тогда нужно придумать дополнительную физическую нагрузку. Можно ходить с работы бодрым шагом пару остановок и таким образом не только похудеть, поправить здоровье, но и сэкономить на дороге.

Особенно нужна двигательная активность тем, кто находится на «сидячей» работе. Если есть желание изменить свою фигуру кардинальным образом, то всё-таки придётся внести некоторые ограничения в рацион. Совсем не обязательно наедаться на ночь. Можно перенести приятную процедуру чревоугодия хотя бы за 3 часа до отхода ко сну. В холодильнике всегда должны быть полезные продукты. Тогда не придётся метаться в поисках панацеи от резко наступившего голода. Можно утолить его вечером стаканом кефира, грушей, яблоком. Если и это не помогает в борьбе за обретения тела Аполлона, то можно подобрать себе диету по душе. Ведь современные диеты весьма разнообразны. И главное, они окажут благоприятное воздействие не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние человека.

Правильная диета окажет благотворное влияние на здоровье, а результаты её помогут повысить самооценку. Тем, кто любит кушать первое, наверняка, понравится «Финская диета». Её основой являются именно супы. Конечно, не следует сразу бросаться на кухню и закладывать в котёл половину жирной свиной туши. Супы должны быть лёгкими, вегетарианскими. Зато готовить их очень быстро.

Это может быть, например, тыквенный суп, который после приготовления измельчается в блендоре.

Можно сварить и овощной супчик, важно порезать мелко все ингредиенты для него. Такое блюдо легко налить в бутылку, взять с собою на работу и в течении всего дня подпитывать свои силы витаминным, вкусным супчиком. И пусть мужчины не переживают о том, что в супе нет мяса. Можно варить первое на телячьем или кроличьем бульоне. Однако, если потребность в нём не велика, то лучше обойтись вегетарианскими.

Финны – поклонники рыбы, поэтому данная диета включает и этот морепродукт. Нельзя кушать лишь солёную, а вяленая, копчёная, варёная, печёная и даже жареная, но в отрубях – прекрасно подойдёт. Многие мужчины любят пиво с раками. Но от первой части словосочетания придётся отказаться, а вот раки в этой диете будут очень даже кстати, как и креветки. На финской диете не придётся голодать. Блюда из круп являются её неотъемлемой частью. Подойдёт пшёнка, гречка. Если кто-то спросит: «А где компот? », - то можно ответить, что не только этот напиток входит в диету, а также муссы, кисели из ягод. Важно знать, что данная диета подразумевает 4-5-разовое питание, ограничение соли. В течении дня необходимо выпить 2 литра воды.

На завтрак можно лакомиться супом, кашей и фруктовым соком. На ланч - фруктами. Отварная рыба, суп, овощной салат, сок станут отличным обедом. На ужин можно готовить каши с нежирным мясом, а перед сном - выпивать стакан тёплого молока. И тогда уже через 2 недели вкусной диеты можно сбросить 4-6 кг.

Сильвио Берлускони для своих немалых лет отлично выглядит. Недаром до сих пор его имя нередко всплывает в связи с различными любовными историями. Не все знают, что поддерживать отличную форму ему помогает диета, специально разработанная для Сильвио его врачом-профессором. Диета рассчитана на месяц, в течении которого можно стать легче на 7 килограмм. Итак, диета Сильвио Берлускони:

1 день. Выпивается 1-3 литра воды, плюс фрукты.

2-9 дни. Употребляются богатые протеинами продукты. Это может быть: творог, сыр, мясо, рыба, соя, фасоль, орехи, крупы, сосиска, яйца и т. д.

10-24 дни. Раздельное питание.

25-31 день. Повтор протеиновых дней.

Помимо придерживания определенного рациона питания, необходимы ежедневные физические упражнения в виде плавания, бега. Йогурт с биодобавками, сок красных апельсинов поможет добиться лучших результатов и предотвратить старение мозга.

Мужчинам будет интересна и современная диета, позволяющая избавиться от жира за счет накопления мышечной массы. Но здесь, помимо протеинового питания, необходимы и походы в спортзалы. Зато через какое-то время так будет приятно созерцать себя в зеркале, откуда будет смотреть помолодевший, постройневший привлекательный мужчина, напоминающий Аполлона.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2018 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности