Стоит ли делать однодневный отпуск от диеты?

Похудение часто связано с запретами и ограничениями. Неудивительно, что многие люди жаждут того дня, когда они могут немного согрешить.

Как уменьшить калории, не голодая?

• Отказаться от вредных калорий.

Начните с нарезки пищи, которая не дает никаких питательных преимуществ. Алкоголь, сладости, газировка, нездоровая пища, выпечка, печенье, чипсы и другие сомнительные качественные закуски. В общем, все они содержат много калорий в небольшом количестве. Просто ограничение таких продуктов может помочь вам похудеть и чувствовать себя лучше.

• Ешьте больше овощей.

Это самый простой способ увеличить объем блюда. Доберитесь до овощей, которые вам нравятся, и ваше тело быстро поблагодарит вас. Овощи являются ценным источником пищевых волокон, которые дольше дают чувство сытости и улучшают обмен веществ. Кроме того, они содержат много витаминов и антиоксидантов, которые положительно влияют на общее состояние здоровья.

• Не сходите с ума.

Похудение не может быть наказанием или способом страдания. Просто отпуская себя, время от времени, вы не потеряете все, чего достигли. Выбор правильного питания без резкого сокращения калорий действительно приведет к успеху.