]]>

Важнейшие преимущества занятий спортом специально для вас!

Преимущества занятий спортом неоспоримы. Любой человек, который занимается спортом имеет психологическое превосходство перед тем, кто спортом не занимается. Занимающийся спортом человек обладает повышенной самооценкой.

В процессе выполнения спортивных упражнений, организм вырабатывает эндорфин. Это химическое вещество влияет на рецепторы головного мозга. Как результат - уменьшается восприятие боли организмом. Также эндорфины позитивно влияют на состояние организма. Занятия спортом помогают получить чувство эйфории. Оно возникает после хорошей пробежки и достаточной физической нагрузки. Существует такое понятие, как "кайф бегуна". Это чувство возбуждает прилив позитивной жизненной энергии. Эндорфины на организм могут действовать двояко: как анальгетики и как успокоительные средства. Вырабатываются эндорфины в мозгу, спинном мозгу и других частях тела.

                                              Спорт для укрепления здоровья

   Что дают занятия спортом? Повышают самооценку и снимают стресс. Также улучшают качество сна.

   Регулярные занятия спортом:

     - укрепляют сердечнососудистую систему;

     - увеличивают энергетический потенциал организма;

     - увеличивают силу мышц и их тонус;

     - укрепляют кости;

     - сжигают лишний жир.

     Занятия спортом для мужчин отличаются от занятий спортом для женщин, прежде всего интенсивностью тренировочного процесса. Следует тренировать нашу сердечнососудистую систему. В процессе тренировки необходимо задействовать все мышцы тела. Здесь без тренажеров никак не обойтись. По комбинированной программе нужно проводить упражнения четыре раза в неделю по 30-40 минут. Следует использовать лестницу и беговую дорожку, гимнастическую стенку. Такие советы относятся к подготовленным спортсменам, которые желают максимально увеличить тонус тела в сжатые сроки.

    Ходьба на лыжах - это сказочная возможность в зимний период разнообразить тренировочный комплекс. Помимо явных преимуществ в тренировочном плане, этот вид спорта доставляет истинное наслаждение. В этом бесспорные плюсы занятия спортом. Также прекрасно подойдет езда на велосипеде. Желательно ездить с пониженной передачей для увеличения частоты сокращения мышц сердца. Такие велопрогулки лучше проводить за городом.

    На протяжении всего года занятия таким видом спорта, как плавание будут держать наш организм в хорошем тонусе. Нужно придумать для себя какое-нибудь эксклюзивное упражнение, при этом периодически нагружая торс и ноги. Основной девиз наших тренировок должен быть таким - занятие спортом для здоровья.


  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2020 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности