]]>

Выбираем, где заняться спортом

Если человек решил заняться спортом, одним из основных препятствий к этому является незнание своих возможностей. Куда идти? Как начать занятия? Сколько это стоит и как все организовать. 

Вопрос, где заняться спортом, волнует каждого начинающего тренироваться. Возможностей и вариантов очень много, начиная от бега в парке и заканчивая тренировками в фитнес центре под наблюдением личного тренера. 

Начать тренировки можно совершенно бесплатно и самостоятельно. Для пробежки или прогулки быстрым шагом достаточно пары кроссовок и спортивной футболки. Сейчас даже на обычных дорожках в парке установлены бесплатные уличные тренажеры, на которых можно неплохо заниматься. Главное в таких тренировках – это регулярность. 

Различные возможности

Парк и уличные тренажеры – не единственный вариант самостоятельных занятий. Можно взять абонемент в бассейн или в тренажерный зал. Не все любят бассейны, но плавание – одна из самых гармоничных физических нагрузок. Работают все мышцы, человек дышит ровно и глубоко. Во время плавания равномерно нагружаются все группы мышц. Есть состояния, при которых плавание в бассейне – единственный доступный вид спорта. Это беременность, заболевания позвоночника или нижних конечностей. 

•Но самый стандартный ответ на вопрос, где можно заниматься спортом: фитнес клуб. Большим преимуществом тренировок в хорошем фитнес центре в том, что можно сочетать различные виды нагрузок. Человек не ограничен одним видом спорта. Обычно такие клубы оборудованы бассейном, разными видами тренажеров, залами для групповых занятий и игр. На протяжении посещения можно менять не только упражнения, но и вид спорта. Занятия на тренажерах сменяются подвижными играми, затем следует плавание. Таким образом, тренировка продлевается, потому что занятия разнообразны, не надоедают. 

Некоторые спортивные места, то есть фитнес центры и клубы могут предоставить личного тренера. Этот специалист разработает персональную программу и будет наблюдать за занятиями, подсказывать. Конечно, такие тренировки самые эффективные. 

Любители зимних видов спорта всю зиму пользуются снегом совершенно бесплатно. Обычные беговые лыжи несколько проигрывают сейчас в популярности слаломным, но зато доступны практически везде. Для занятий этим спортом достаточно лыжни на аллее в парке или замерзшего озера. Горнолыжные курорты ждут всех, кто может себе это позволить.

Не только лыжи пользуются популярностью зимой, но и коньки. В этом вопросе, опять же, есть разные возможности: расчищенный кусок речки или залитый пятачок около дома по-своему конкурируют с огромными крытыми катками с искусственным льдом или муниципальными зимними катками. 

Любители экстремальных или необычных видов спорта выбирают себе соответствующие места для спорта: скалодромы, бассейн с дайвингом или скейт парк для катания на роликах. 

Совершенно особое место в перечне возможных вариантов занимает конный спорт. Это не только развитие мускулатуры и тренировка сразу нескольких групп мышц, но и общение с конем. Купить своего скакуна или арендовать для занятий в ближайшей конюшне зависит от намерений и возможностей.

Но есть варианты и попроще. Существуют клубы не только для детей, но и для взрослых, где можно играть в футбол или теннис. Обычно они оборудованы  минимальным набором тренажеров и залом для основных занятий. Посещение такого клуба обычно платное, но занятия в нем эффективны. 

Хорошо организованные занятия спортом – половина успеха. Индивидуальные тренировки подходят только самым целенаправленным. Как правило, через несколько месяцев после начала энтузиазм пропадает, и продолжать свои одинокие занятия становится необыкновенно трудно. Дополнительный стимул в этом случае очень важен.  


  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2020 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности