]]>

Теннисный локоть: от боли в локте страдают не только спортсмены. Как мне от этого избавиться?

Теннисный локоть - это термин, обозначающий состояние, которое проявляется как боль с внешней стороны локтя. Какие причины?

Теннисный локоть - это болезнь не только людей, занимающихся этим видом спорта. Это популярный термин для обозначения состояния, называемого латеральным эпикондилитом плечевой кости. Он также появляется у людей, которые работают физически, например строители, складские рабочие и продавцы.

Теннисный локоть - что это?

Воспаление латерального надмыщелка плечевой кости возникает при перегрузке мышц предплечья. Это может произойти при поднятии тяжелых предметов или перенапряжении верхней конечности. У теннисистов прикрепления мышц предплечья во время тренировки перегружаются, что вызывает боль.

Симптомы воспаления

Теннисный локоть вызывает боль при движении конечности. Чаще всего проявляется при каждом движении запястья, когда мы хотим что-то схватить или поднять. Ночью, во время сна, локоть не причиняет боли.

Причины бокового эпикондилита

Недавние исследования показывают, что теннисные локти вызывают травмы и дегенеративные изменения сухожилий. Тяжелая работа и напряженные тренировки напрягают сухожилия, вызывая их повреждение. Они раздражают окружающие мышцы и ткани, что вызывает боль.

Мы также можем справиться с теннисным локтем, когда не занимаемся каким-либо видом спорта, и внезапно мы вынуждены носить тяжести. Тогда его легко травмировать, что может вызвать боль.

Диагностика

Обратитесь к врачу, если подозреваете, что у вас теннисный локоть. Они проведут физический осмотр, а затем закажут УЗИ, чтобы оценить состояние сухожилий. Лишь позже проводится лечение, которое подбирается индивидуально с учетом проблемы пациента.

Уход

Воспаление латерального надмыщелка плечевой кости лечится с помощью массажа, компрессов и ультразвука. Противовоспалительные и обезболивающие обычно неэффективны. Если вы испытываете сильную боль, ваш врач может решить начать терапию стероидами в виде инъекций. Также необходимо избегать усилий и беречь больную руку.

К методам терапии этого заболевания также относятся:

  • пролотерапия
  • терапия аутологичной крови
  • богатая тромбоцитами плазма

Также рекомендуется обратиться за помощью к физиотерапевту и пройти курс реабилитации. Упражнения помогают укрепить сухожилия и мышцы. Однако стоит понимать, что процесс возвращения к полной физической форме занимает много времени - обычно 6 месяцев.

Массажи

Людям, занимающимся спортом или занимающимся физическим трудом, рекомендуется использовать расслабляющий и лечебный массаж . Они помогают расслабить напряженные мышцы, снизить нагрузки и улучшить кровообращение. Они увеличивают диапазон движений, улучшая гибкость суставов.

Также в новинку процедуры с использованием так называемого электричества. электролиз мышц, ускоряющий регенерацию поврежденных сухожилий и тканей. Этот метод терапии поможет быстрее вернуться в форму.

Профилактика травм

Чтобы не допустить развития латерального эпикондилита, нужно соблюдать осторожность, чтобы не перегружать верхние конечности. Люди, которые занимаются физическим трудом, должны помнить о необходимости принимать правильную позу, чтобы избежать травм. Не рекомендуется носить тяжелые веса и слишком сильно нагружать локти.

Теннисистам и спортсменам следует носить нарукавные повязки, чтобы не допустить перегрузки. Им также рекомендуется обогатить свой рацион кальцием , который позаботится о здоровье костей и суставов. Хорошо включать в свой рацион молочные продукты, рыбу, шпинат, фасоль и бобовые, орехи. Также может потребоваться обеспечение надлежащего приема добавок.

  •  

Комментарии

Комментировать


  
]]>
 
 

© 2010-2021 Epigraf.su
Карта сайта

Политика конфиденциальности